Медитация "Чистое пламя света"

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 16 марта 1982 года

ПОЗА: Сядьте прямо в Простую Позу. Грудная клетка расправлена, подбородок подтянут. Поместите ладони на колени, локти выпрямлены, пальцы рук - в Гьян Мудре (указательные пальцы соединены с большими, остальные пальцы выпрямлены).

ЧАСТЬ I

Широко раскройте рот. Начните глубоко вдыхать и выдыхать через открытый рот. Продолжайте мощно дышать 3,5 минуты, после этого сделайте глубокий вдох и перейдите к Части II.

ЧАСТЬ II

Закройте рот. Начните медленное глубокое дыхание через нос. Медитируйте. Очищайте себя. Превратите себя в пламя света. 2 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте три мощных вдоха и выдоха. На третьем вдохе потянитесь вверх, задержите дыхание на 15 секунд, с силой потрясите руками и подвигайте позвоночником для того, чтобы выровнять энергию.

ЭФФЕКТЫ: Дыхание ртом быстро расслабит вас. Это жизненно важное упражнение.

КОММЕНТАРИИ: Отношения — это не что иное, как тотальное продолжение опыта собственного "я".

Внимание: Обучая данной медитации, Йоги Бхаджан отметил, что её нельзя практиковать в одиночку, только в классе с опытным учителем. Однако вы можете безопасно практиковать её под запись класса Йоги Бхаджана.