Медитация "Чтобы уйти глубже"
Амарти мудра – это ваша первая мудра, если вы хотите разговаривать со своим умом.
ПОЗА и МУДРА: Сядьте в Простую позу. Правая рука: соединить большой палец и мизинец, подушечки прижаты. Левая рука: соединить безымянный палец, солнце, и большой палец, эго, подушечки пальцев прижаты.
1. Мы просто будем сидеть и не делать ничего, кроме как концентрироваться на руках и держать пальцы прямыми, и вы увидите, что будет происходить.
2. Будьте неподвижны, только держите мудру и держите её правильно. Если вы уверены, что вы правильно держите мудру, закройте глаза и направьте луч света из точки Третьего глаза. В этой мудре ваш ум бросит вам вызов, а вы бросите вызов уму и вы можете полностью его одолеть и диктовать ему то, что вы хотите.
3. Если вы думаете, что правильно светите лучом света и ваша мудра правильная, то третий шаг – из Сердечного центра мысленно произносите мантру "Онг Кар" без перерыва, циклично. Словно произносите мантру в пустой комнате. Стабилизируйте вашу позу, стабилизируйте вашу мудру. Стабилизируйте ваш свет, стабилизируйте вашу мантру. Это очень важно.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните. Расслабьтесь.