Медитация для иммунной системы
Данная медитация укрепит иммунную систему, которую перестанут блокировать внутренние конфликты. Такое дыхание называется "Солнечным Дыханием"
ПОЗА: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой.
МУДРА: Левая рука согнута в локте, локоть опущен вниз, а кисть располагается на уровне плеча, ладонь направлена вперёд. Левая рука в Сурья мудре, кончики большого и безымянного пальцев соприкасаются. Правая рука сжата в кулак, выпрямлен только указательный палец. Закройте им правую ноздрю.
ФОКУСИРОВКА: Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен в точку между бровей.
ДЫХАНИЕ: Ритмичное и сильное дыхание Огня. Акцентируйте ритм движения в Пупочном центре.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдохните и задержите дыхание. На задержке дыхания переплетите пальцы напротив вилочковой железы, чуть ниже горла, на расстоянии 10 см от тела. Растягивайте руки в стороны. Создайте напряжение. Когда необходимо, выдохните, затем снова вдохните, задержите дыхание и повторите растяжение рук ещё три раза.
КОММЕНТАРИИ: Иммунная система взаимодействует с центральной нервной системой, железами и эмоциями. Всем нам дана сила противостоять жизненным трудностям. У нас есть душевная сила, ментальная сила, эмоциональная сила и физическая сила. Все эти силы взаимодействуют между собой. Мы блокируем поток своих сил, когда испытываем гнев, признаём своё поражение и обвиняем себя. Чтобы активизировать иммунную систему, мы должны преодолеть эти блоки.
В правом полушарии мозга хранятся многие рассеянные негативные эмоции, ведущие нас к депрессии и снижающие функцию иммунной системы. Эта лечебная медитация помогает симпатической нервной системе и правому полушарию настроиться. Расслабьтесь и продолжайте медитацию, пока не освободитесь от эмоциональной инерции. И тогда вы ощутите свет, энергию и надежду.