Медитация для инверсии возраста
Данная медитация делает всю область Сердечного центра сияющей
ПОЗА и МУДРА: В позе Скалы или медитативной позе крепко прижмите верхнюю часть рук и локти к рёбрам, предплечья поднимите перед собой под углом 45°, ладони смотрят друг на друга. Большие пальцы вытянуты вверх и натянуты, в то время как остальные пальцы остаются расслабленными.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Медитируйте на Сердечной чакре в течение 5 минут, поднимаясь над болью.
