Медитация для ментального контроля
Другое название этой медитации - Брахм Кала крийя. Она даст вам возможность пережить опыт расширения вашего "я" и слияния его с Высшим "Я".
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком.
ГЛАЗА: закрыты.
МУДРА: Соедините руки, согнутые в локтях под углом 90 градусов, перед грудью. Руки параллельны полу. Правая ладонь поверх левого плеча. Левая ладонь лежит под правым плечом. Прямые пальцы сведены вместе. Примите устойчивое положение в этой позе. Пусть руки как можно дальше тянутся от плечевого сустава.
ДЫХАНИЕ: Пусть ваше дыхание станет очень медленным.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Начните практику с 3 минут и постепенно доведите продолжительность выполнения до 11 минут.
КОММЕНТАРИИ:
"Кала" - это другое название Кундалини. В этой крийе вы как будто расширяете своё «я» во Вселенную. Практика Брахм Кала Крийи даст вам контроль над собственной смертью.