Медитация для обретения стойкости и выносливости

ПОЗА: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Удерживайте Горловой замок. Переплетите все пальцы в замок Венеры и, согнув руки в локтях, расположите его в 15 см над макушкой головы. Ладони смотрят вниз.

ГЛАЗА: открыты на 1/10.

ДЫХАНИЕ: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Затем полный выдох и задержка. Продолжайте. Дыхание должно быть полным, медленным и глубоким.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: начните с 11 минут, постепенно увеличивая время выполнения до 31 минуты.

КОММЕНТАРИИ: эта практика – дань уважения вашим способностям к творчеству и мышлению. Спина должна быть прямой. Все время удерживайте руки над головой, чтобы воздействовать на ауру. Руки в данном случае выступают как нейтрализатор той электромагнитной энергии, которая создаётся и накапливается в процессе медитации. Возможно в первые несколько минут вы ничего не почувствуете, кроме мучения и дискомфорта. Но если вы пройдёте через эту боль, вы попадёте в состояние такой глубокой релаксации, которую никогда ранее не испытывали.  Если вы будете честны перед собой, выполняя эту медитацию Кундалини йоги, вы обретете столько духовных сил, внутренних резервов, стойкости и выносливости, сколько пожелаете.

Источник: сайт школы КЙ "Венера"