Медитация для осознания чакр и ауры

ПОЗА: Сядьте в Простую позу. Удерживайте позвоночник пробуждённым, вытягивая заднюю часть шеи и втягивая диафрагму. Выполните Гьян мудру. Взгляд опушен вниз, к сердцу. Направьте внимание в Третий глаз.

Фокусируйтесь по очереди на каждой чакре. Освобождайтесь от напряжения в соответствующей части тела и позвоночника. Чувствуйте, как тело расслабляется и в позвоночнике пробуждается энергия. 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 -2 минуты на каждую чакру. И снова фокусируйте внимание по очереди на каждой чакре. Позвольте себе чувствовать силу каждой чакры:

Первая чакра: ощущение границ своего пространства
Вторая чакра: комфорт и спокойствие
Третья чакра: Пупочный центр - центрированность; Солнечное сплетение: смелость
Четвёртая чакра: забота
Пятая чакра: ясность
Шестая чакра: сознание
Седьмая чакра: связь с Божественным
Аура: завершённость

КОММЕНТАРИИ: Эта медитация развивает осознание чакр. При помощи чувственного восприятия мы развиваем способность чувствовать суть каждой чакры и расширять ауру вокруг себя без потери энергии. Эта медитация развивает нашу способность осознавать что происходит внутри нас и в нашем окружении.

Перед этой медитацией выполните комплекс для всех чакр или другой комплекс, который стимулирует весь позвоночник.