Медитация для освобождения от стресса
Когда вы испытываете напряжение и стресс, сделайте данную медитацию Кундалини йоги в течение всего 3 минут. Вы избавитесь от стресса, и будете чувствовать себя обновленным и помолодевшим.
ПОЗА: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Поднимите прямые в локтях руки вверх под 60 градусов. Ладони развернуты вниз. Толкните грудь вперёд, а плечи назад. Сильно тянитесь руками в стороны и вверх. Это – не расслабленная поза. Вы получите результат только в том случае, если все ваше тело будет дрожать от напряжения.
ГЛАЗА: не указано
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 минуты
Источник: сайт школы Кундалини йоги "Венера"