Медитация для Позитивного Ума
Другой название этой медитации - "Медитация улабыющегося Будды". Эта практика способствует открытию Сердечного центра и развитию способности чувствовать в позитивном ключе. Использующаяся в ней мудра представляет собой жест счастья. Она хорошо известна в истории. Говорят, что её практиковали многие великие мудрецы и духовные лидеры, в том числе Будда и Христос Изображение руки в такой мудре стало символом благословения и процветания
ПОЗА: Сядьте, поддерживайте позвоночник прямым.
МУДРА: Согните безымянные пальцы и мизинцы и прижмите их к ладоням, удерживая большими пальцами. Указательные и средние пальцы выпрямлены. Согните руки в локтях, поместите локти по сторонам тела около рёбер, а кисти рук окало плеч, указательный и средний пальцы вытянуты и направлены вверх Предплечья и кисти рук наклонены вперёд на угол 30 градусов от вертикали. Отведите плечи и локти назад и удерживайте их в таком положении, твёрдо, но не создавая дискомфорта. Руки развёрнуты ладонями вперёд. Опустите веки. Мягко закатите глаза вверх и сконцентрируйтесь на точке межбровья - области Третьего Гпаза, которая находится над переносицей, в месте, где сходятся брови. Дыхание ровное, медленное, глубокое, делайте полные вдохи и выдохи.
Мысленно начните создавать ритмичную пульсацию в точке межбровья, направляя в Бесконечность звуки мантры:
Саа - это Бесконечность. Таа - это Жизнь. Наа - это Смерть. Маа - это Перерождение, Трансформация.
В этой мантре описывается цикл жизни. Данная крийя создаёт абсолютное равновесие в ментальной сфере психики. Вся мантра означает: "Я медитирую на Истину, Истину, которой являюсь»"
Попробуйте выполнять эту медитацию в течение 40 дней. В этот период ешьте лёгкую пишу и говорите только правду, говорите только из сердца. Практикуйте от 11 до 62 минут.
В завершение медитации сделайте глубокий вдох и выдох, 3 раза. Затем несколько раз сожмите и разожмите кулаки. Расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ:
С исторической точки зрения, это не простая крийя. Её выполняли Будда и Христос. Великий брамин, научивший Будду этой крийи, нашёл его голодным и несчастным. Будда был не в состоянии ходить после 40-дневного поста под фиговым деревом. Он медленно начал есть. Этот великий брамин кормил его и делал ему массаж. Когда, в конце концов, Будда начал снова улыбаться, брамин научил его этой крийе.
Иисус также научился ей в своих странствиях. Она была одной из первых крий, которые он начал выполнять. Если любишь такого великого человека, как он, важно делать то, что делал он, чтобы достичь уровня его сознания. Вы, вероятно, видели эту мудру или жест на картинах или в скульптурных изображениях. Это жест счастья, он открывает поток Сердечного центра.
Не нужно выполнять эту крийю, чтобы стать Буддой или Иисусом, выполняйте её, чтобы быть самими собой. Будьте немного эгоистичными для высшего сознания. Совершенствуйтесь в этой технике и переживайте то состояние, к которому она ведёт, а затем делитесь им, создавая красоту и мир.