Медитация для пробуждения силы, спящей внутри

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 24 июля 1996 года 

Данная медитация идентична Аштанг Агни Крийе.

МУДРА: Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой.

А - Начальная позиция: согните руки в локтях, прижмите их к бокам. Кисти рук должны быть наверху, напротив плеч, ладони смотрят друг на друга, расстояние между ними приблизительно 45 см, пальцы направлены вверх. Согните мизинец и безымянный палец и прижмите их большим пальцем. Указательный и средний пальцы выпрямлены и разведены в стороны, образуя букву "V". Сохраняйте это положение пальцев всё время.

ДВИЖЕНИЕ: 
Б - Поднимите локти вверх и в стороны, так чтобы они стали параллельны полу.

В - Резким движением опустите локти вниз к телу, чтобы они со всей силы ударили по седьмому ребру. Это движение вызовет вибрацию плеч и тела. Делайте это в ритме с музыкой, как бы танцуя. Позвольте голове и плечам двигаться в такт с музыкой. Выполняйте движение быстро, приблизительно один раз в секунду.

ГЛАЗА: Не уточняется.

ДЫХАНИЕ: Станет Дыханием Огня.

МУЗЫКА: "Гобиндэй Мукандэй" в исполнении Матамандир Сингха.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Медитация выполнялась в классе 23,5 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубокий вдох, с силой потяните руки вверх и потянитесь всем телом, так чтобы растянуть позвоночник. Задержка 15 секунд. Расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ: Звук дыхания должен достигнуть Небес, дыхание должно быть жарким. Оно станет подобным Дыханию Огня.

Вы должны пробудить спящую внутри себя силу, чтобы она пронизала все уровни излучения энергии вашего магнитного поля и высвободила психическую энергию, которая поведёт ваше существо к тому, чтобы стать более великим и возвышенным человеком, чтобы с благородством встречать всё на своём пути. Это и есть красота.