Медитация для развития пранической энергии

ПОЗА и МУДРА: Сидя в Простой позе, переплетите пальцы рук и удобно положите их в паху.

ДЫХАНИЕ: Дышите через рот, губы при этом сложены клювом и слегка вытянуты. Вдыхайте так, словно вы всасываете воздух и проглатываете его. Вдыхайте как можно больше воздуха, делайте это на пределе своих возможностей. Не беспокойтесь о выдохе. Он будет происходить автоматически. Не закрывайте глаза. Слушайте звук своего дыхания.

"Знаете, как надо всасывать воздух? Вдыхайте и вдыхайте как можно дольше. Выдох произойдёт автоматически. Не беспокойтесь о выдохах. Продолжайте вдыхать. Не старайтесь выдыхать. Вдыхайте так, словно вы пьёте воду из стакана. Наберите полный рот воды и затем втяните её внутрь. Она затечёт автоматически туда, куда надо. Это дыхание заставит вас немного вспотеть, вы можете ощутить лёгкий озноб. Продолжайте, продолжайте. Не сдавайтесь. Всасывайте воздух. Поймите, именно сейчас то самое время, чтобы делать это. Этот процесс даёт оздоровление. Пробуйте и чувствуйте расслабление. Вы никогда не забудете это дыхание. Не медитируйте. Не закрывайте глаза. Пейте воздух через рот. Делайте это во всю силу. Всё, о чём я говорю вам, это чтобы вы пили воздух. Это не вода, которая может взорвать вас изнутри, если её будет слишком много. Продолжайте. Вдыхайте как можно больше. Вдыхайте в себя как можно больше воздуха. Это очень праническое дыхание" (Йоги Бхаджан).

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 5 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: вдохните и выполните задержку дыхания (максимально возможную по длительности). Выполните только одну такую задержку.

"Вдохните и задержите дыхание. Успокойтесь, продолжая удерживать воздух, это драгоценное мгновение. Держите, не позволяйте воздуху утекать. Отпустите.

Теперь скажите мне, как вы себя чувствуете. Вы никогда не будете прежними, начав свой путь. Мы выполняли это дыхание пять минут, только пять минут. Всего пять минут. Его надо выполнять очень и очень благородно. Не относитесь к нему как к шутке. Оно развивает энергию, праническую энергию, до многомиллионных циклов. Это очень мощное упражнение.

Теперь вы можете думать по-другому. Попробуйте думать как раньше. Попробуйте напрячься как раньше. У вас не получится" (Йоги Бхаджан).

КОММЕНТАРИИ: Эта медитация развивает праническую энергию до многомиллионных циклов. Продолжайте, даже если вы вспотеете или вас начнёт знобить.

Это очень мощная практика, и её нельзя выполнять как нечто несерьёзное. Она полностью изменит вас. После того как вы выполните её, попытайтесь думать как прежде и увидите разницу. Посмотрите, сможете ли вы снова принять всё привычное для себя напряжение.