Медитация для создания баланса

ПОЗА: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Соедините пальцы на обеих руках в Гьян мудру. Поместите кисти на расстоянии 15 см от тела перед грудью, ладони развернуты к себе. Все остальные пальцы держите прямыми и направьте их друг на друга. Руки не касаются друг друга. Предплечья расположены параллельно полу, локти держите на уровне плеч.  Тянитесь макушкой вверх, но расслабьте поясницу.

ГЛАЗА: закрыты.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ и КОНЦЕНТРАЦИЯ: сосредоточьте все внимание, все свои мысли на 4 поясничном позвонке. Ощутите свою поясницу. Почувствуйте, как ваше тело становится всё легче и легче. Расслабьтесь до состояния дремоты, погружайтесь в сон. Гипнотизируйте себя. Пусть вся тяжесть уходит. Говорите себе: «Я – лёгкий, я – лёгкий, я – лёгкий». Оторвитесь от Земли, войдите в иные измерения.

ДЫХАНИЕ: установится само, оно будет отличаться от обычного.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: не указано.

КОММЕНТАРИИ: 4 позвонок связан с половыми органами. За счёт его активации вы создаёте баланс между нижними и верхними энергиями и, таким образом, можете контролировать свою потенцию. Лёгкость пригодиться вам в жизни. Если вы «лёгкий человек», то вам лёгко общаться, заключать договора, подписывать контракты. Эта лёгкость важна больше, чем вы думаете.

Источник: сайт школы Кундалини йоги "Венера"