Медитация для Сушумны

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 06 ноября 1985 года

"Духовность - это взаимоотношения напрямую между вами и вашей Бесконечностью" (Йоги Бхаджан).

1. Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой, подбородок слегка опущен, грудь вперёд. Рот слегка растянут в "улыбке льва", так что видны зубы. Верхние зубы сомкнуты с нижними, между ними небольшая щель. Мощно дышите через стиснутые зубы, используя силу Пупочного Центра. Это Пушечное Дыхание - вдохи и выдохи, при которых втягивается и отпускается область пупка, придавая дыханию мощность. Выполняйте 4,5 минуты.

2. Вытяните прямые руки вверх и в стороны. Локти прямые. Закройте глаза и представьте огромную массу воды, в которую вы собираетесь нырнуть. Сохраняйте эту позу. Вы ещё не прыгаете в воду, но уже на грани этого.

Весь смысл именно в этом "на грани". Эта масса воды шире, чем океан, и горизонт не виден. Это Бесконечность. В этой позиции, при безупречном состоянии разума, вы можете преобразовать сексуальную и чувственную энергию в потрясающую чистоту и ясность. Выполняйте 3 минуты.

3. Сейчас нырните в воду, глубоко, чтобы коснуться дна. Руки остаются в прежней позиции, поэтому они первыми коснутся дна. Вы погружаетесь дюйм за дюймом, миля за милей, над вами тонны и тонны воды. Выполняйте 1 минуту. Вдохните, задержите дыхание, расслабьте тело и позвольте себе всплыть на поверхность. Придайте своему телу лёгкость воздуха и позвольте ему подняться на поверхность. Расслабьте каждую часть своего тела.

Когда воздуха у вас остаётся всё меньше, вы начнёте подниматься быстрее. Когда вы почувствуете, что ваша голова оказалась над поверхностью воды, выдохните и расслабьтесь. Максимальное время - 1 минута.

"Обогатите себя духовно, и возможности будут возникать перед вами из-за каждого угла".

"Духовный человек - это тот, кто живёт для Бесконечности, и чьё присутствие создаёт покой" (Йоги Бхаджан).