Медитация для управления пятью таттвами
Эта медитация с использованием мантры из Сири Гуру Грантх Сахиб подобна дару, который позволит вам без страха проникать в неведомое. Она даст вам защищённость и уравновесит ваш ум
ПОЗА: Сядьте, поддерживайте позвоночник совершенно прямым.
Слушайте запись мантры:
aan сaxаau хоаа
сачэ(й) даа сачэ(й) д(х)оаа
хар хар хар
На каждое повторение слова Хар втягивайте Пупочный центр. Во время трёх повторений Хар ваше дыхание будет подобно Дыханию Огня, выполненному три раза. Затем задержите дыхание на выдохе, удерживая пупочный центр втянутым, пока слушаете остальные слова мантры. Перед тем как слово Хар прозвучит снова, сделайте быстрый вдох и снова повторите тот же цикл дыхания на три повторения Хар.
Для того чтобы использовать благотворное воздействие Наад и закрепить его в своём уме, выполняйте эту медитацию каждый день по 62 минуты. Продолжайте практику в течение 90 дней. Тогда вы на собственном опыте постигнете силу и чудо произнесённого слова.
КОММЕНТАРИИ: Это очень простая медитация, основанная на особом ритме. Если вы будете выполнять её с надлежащим уважительным отношением, ваша практика принесёт прекрасные плоды. Когда ваши действия эффективны и жизнь успешна, параллельно обязательно создаётся и сопротивление, враждебность. Это называется Законом Полярности - всё в жизни уравновешено. Данная медитация полностью устраняет недоброжелательство и навсегда ограждает вас от враждебных воздействий. Она способна развить ваше умение контролировать себя и свой ум, а также управлять своими пятью таттвами, чтобы вы могли стать более эффективными в жизни.