Медитация для усиления собственного сияния

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 24 июля 1996 года

МУДРА: Сядьте в Простую Позу, спина прямая. Поместите ладони рук на расстоянии около 30 см по сторонам от ушей, ладони смотрят вперёд, пальцы направлены вверх к потолку. Локти не прижимаются к бокам, а немного отведены от туловища в стороны. Согните указательный палец и подверните его под большой палец (Гьян Мудра). Остальные пальцы сведены вместе и смотрят вверх. Удерживайте позу неизменной и дышите.

ГЛАЗА: Сфокусируйтесь на кончике носа.

ДЫХАНИЕ: Чётко округлите губы в виде буквы "О", дышите медленно и глубоко через округлённый рот.

ЗАПИСЬ: "Йогин"в исполнении Матамандир Сингха.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: На классе медитация выполнялась приблизительно в течение 21 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, задержите дыхание, перейдите в состояние шунья (ноль) и синхронизируйте всё своё существо. Удерживайте 20 секунд. Расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ: "Вам не нужен макияж, вам не нужно ничего закрашивать. Вас знают благодаря вашему духу. Вы должны проецировать себя с помощью своего сияния. Вас будут любить и почитать за ваше совершенство или за вашу глупость - в зависимости от случая.

Кто вы? Вы - человек. (Англ.: human. - Примеч. пер.). "Хью" означает "дух", "свет". (Й.Б. рисует рукой круги над своей головой, а затем, отводит руку в сторону, указывая на ауру или Сияющее Тело человека.) "Ман" означает "ментальность", "момент сейчас", "пребывание в моменте сейчас". Сейчас вы - дух своего ума. Вы - яркий свет самих себя. Вот ваша идентичность".

Искусство быть умным заключается в том, чтобы быть маленьким, способным содержать в себе всё.
Искусство успеха заключается в том, чтобы отвечать на зов долга с благородством и состраданием.
Искусство счастья заключается в том, чтобы служить всем, - и все будут служить вам.