Медитация для внутреннего света
Мы пытаемся использовать Кундалини йогу, чтобы со настроить работу чакр и внутренних биоритмов. Это даст больше внутреннего света, чтобы избавиться от посредственности, от сердитости и конкуренции, от бесполезного сравнивания себя с другими.
Однажды я спросил Бога: «Покажи мне что-то, что не конкурирует в твоем мире?» и Он ответил: «Звёзды».
MУДРА: Поместите ладонь левой руки на пупок. Поместите кончики пальцев правой руки вертикально на середину лба.
ПОЗА: Сядьте в Простой позе, сохраняя внутреннее спокойствие и тишину, как святой.
ГЛАЗА: закрыты.
ДЫХАНИЕ: Рот в форме «O» и вдохните через рот, делая четыре под вдоха, словно пьёте эфир. Выдохните за один мощный выдох через нос.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 18 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдохните глубоко. Нажмите сильно на пупок и лоб, удерживаете позвоночник очень прямым. Задержите 19-20 секунд. Затем пушечный выдох сильно через рот. Повторите 3 раза. Расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ: Мы пытаемся использовать Кундалини йогу, чтобы со настроить работу чакр и внутренних биоритмов. Это даст больше внутреннего света, чтобы избавиться от посредственности, от сердитости и конкуренции, от бесполезного сравнивания себя с другими.