Медитация "Гурпрасад"
Это очень расслабляющая и умиротворяющая медитация. Во время её выполнения почувствуйте, как все возможные благословения изливаются на вас с небес
ПОЗА: Сядьте в удобную для вас позу для медитации
МУДРА: сложите руки чашечкой на уровне сердца, ладони при этом смотрят вверх, локти опущены вниз и прижаты к бокам. Основания ладоней находятся на расстоянии 15 см от груди.
ГЛАЗА: приоткрыты на 1/10, во время медитации можно их закрыть.
Чувствуйте, что вы просите Бога о благословениях. Продолжайте выпрямлять позвоночник. Кривой позвоночник сделает вас кривыми даже в молитве.
Чувствуйте, что что-то капает на вас с Небес: свет Бога, поток жизни, высшая энергия - то, во что вы верите. Иисус Христос посылает вам пирожные! Или Моисей. Или Санта Клаус. Не имеет значения кто.
Чувствуйте, как что-то капает сверху в чашу ваших рук. Входите в эту визуализацию, пока вы не начнёте чувствовать, что это реальность. Погрузитесь в себя и просто попросите о благодати.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Медитируйте всего лишь 3 минуты. Не надо выполнять эту медитацию слишком долго, но старайтесь как можно лучше.
КОММЕНТАРИИ:
Слово "гурпрасад" означает "дар Гуру". Выполняя эту медитацию, чувствуйте, будто на вас изливаются все благословения Небес - здоровье, богатство, счастье, беспредельные возможности. Просто позвольте этому происходить. Наполните сердце и душу всеми богатствами природы. Просто медитируйте на бесконечный поток Вселенской Души и ощущайте огромный прилив духа. Это очень расслабляющая поза. Лёгкое надавливание на меридианные точки по бокам грудной клетки приносит мгновенное расслабление.