Медитация "Инициация в интуицию"

ПОЗА: Сядьте в Простую позу с прямой спиной, выполните Горловой замок. Сбалансируйте вес тела на седалищных костях.

МУДРА: Прижмите большими пальцами мизинцы, остальные пальцы выпрямите. Когда мизинец прижат большим пальцем, можно легко удерживать остальные пальцы прямыми. Положите кисти рук тыльными сторонами на колени. Пальцы направлены вперед и чуть вниз.

                                                      
ФОКУСИРОВКА: Направьте взгляд на кончик носа.

Не открывая рот, как можно дальше заверните язык к горлу и с усилием тяните его. "Всё, что нам нужно, это воздействовать на нерв языка. Если вы будете тянуть язык правильно, то через несколько минут лоб станет тяжёлым, как свинец". Продолжайте удерживать постоянное и сильное натяжение языка.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните и задержите дыхание на 20-25 секунд, натяните язык как можно сильнее, напрягая при этом всё тело. Выдохните и повторите всю последовательность ещё два раза. "В последний раз тяните язык как можно сильнее и напрягайте тело так, чтобы оно задрожало. Всё тело будет трястись. Если вы натяните язык и напряжёте всё тело, энергия проникнет в каждую клеточку, и это всё, что вам нужно". Затем расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ:
"Эта крийя - мой дар вам. Выполняя её по 11 минут каждый день, вы разовьёте в себе настолько сильную интуицию, что она будет очень ясно предупреждать вас о любой опасности или бедствии. И это не самое главное. Это просто трюк. Самое главное - это то, что вы обретёте контроль над собой в состояниях гнева. Это редкое человеческое качество. Если человек может контролировать свой гнев, он может управлять миром.

Эта медитация проявит своё воздействие через 72 часа. Вы почувствуете себя пробудившимися ото сна, и ваши проблемы начнут разрешаться при том, что вы ничего не будете делать. Настолько она эффективна. Запутанные ситуации прошлого начнут разрешаться через 72 часа. Даже если из 11 минут вы сделаете правильно 3 минуты, считайте, что вы победили" (Йоги Бхаджан).