Медитация "Избавление от стресса и очищение от эмоций прошлого"
Эта медитация особенно полезна при работе с напряжёнными отношениями и прошлыми семейными проблемами.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 18 ноября 1991 года
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
МУДРА: Поместите руки на центр грудной клетки, кончики больших пальцев касаются друг друга, каждый палец касается одноимённого пальца другой руки. Оставьте пространство между ладонями. Кончики пальцев направлены вверх.
ГЛАЗА: Смотрите на кончик носа.
ДЫХАНИЕ: Выполняйте 4 цикла дыхания в минуту: вдыхайте на 5 секунд, задержите дыхание на 5 секунд, выдыхайте 5 секунд.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Продолжайте в течение 11 минут или пока не почувствуете избавление от стресса.
КОММЕНТАРИИ:
Эта медитация устраняет фобии, страхи и неврозы. Она может устранять тревожные мысли из прошлого, которые вмешиваются в настоящее. Трудные ситуации настоящего отпускаются для решения в руки Бесконечности.