Медитация изменения

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 22 октября 1971 года 

ПОЗА: Сядьте, удерживайте спину прямо. Расправьте грудную клетку.

МУДРА: Согните пальцы внутрь, как бы в кулак, чтобы они прикасались подушечками к ладоням. Затем поднесите обе руки к центру груди. Кисти слегка соприкасаются друг с другом только в двух местах: соприкасаются суставы средних пальцев и подушечки больших пальцев. Большие пальцы прижаты друг к другу и направлены к Сердечному центру. В этой позе вы почувствуете энергию, протекающую по большим пальцам и суставам.

ДЫХАНИЕ: Начните дышать медленно и глубоко. Следуйте за потоком дыхания.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Продолжайте в течение 31 минуты. Затем глубоко вдохните и расслабьтесь в течение 5 минут.

Когда вы добьётесь совершенства в выполнении этой медитации, то после пятиминутного расслабления можете выполнять её ещё 31 минуту.

КОММЕНТАРИИ:
Изменение - закон Вселенной. Всё меняется. Однако несмотря на все изменения в нашей жизни, существует нечто, что остаётся неизменным. Это привязанность к своему эго. Вы изменяетесь, но ваше эго не позволяет увидеть собственный потенциал или свою зрелость. Это порождает беспорядок в уме. Различие между реальностью и ее восприятием через эго ведёт к сомнениям, а сомнения, в свою очередь, ведут к несчастью. Сомнение лишает ауру 90% её сияния. Но эго не позволит вам легко измениться. Оно блокирует связи. Вы должны помочь себе сами выйти из темноты. Счастлив тот, у кого есть Гуру, который может помочь ему. В конечном итоге, чтобы быть счастливым при любых изменениях и сохранить всю полноту сияния души, нужно отдать своё "я" высшему "Я". Для того чтобы помочь собственному возвышению и стимулировать эго к изменениям и освобождению подсознательных связей, выполняйте данную медитацию каждый день.