1. Крийи и Медитации
  2. Медитации
  3. Медитации без мантр
  4. Медитация над своей праной

Медитация над своей праной

Это сакральная праническая медитация. Её смысл в том, что человек может дожить до любого возраста, сохранив свою молодость

 Очень точно следуйте указаниям по выполнению этой медитации. Каждая мелочь в этой медитации имеет очень большое значение.

ПОЗА: Сядьте в любую удобную позу для медитации. Обязательно удерживайте спину прямой.

МУДРА: Выпрямите пальцы Юпитера (указательные), остальные согните в кулаки и закройте их большими пальцами. У указательного пальца есть три фаланги. Положите указательный палец правой руки поверх указательного пальца левой руки, чтобы они соприкасались средними фалангами. Поместите мудру на уровне диафрагмы. Ладонь правой руки направлена вниз, левой — вверх. Указательные пальцы параллельны полу.

                                                 

ГЛАЗА: Можно смотреть на пальцы, направление взгляда не имеет значения.

ДЫХАНИЕ: Медленно вдохните через нос и медленно выдохните через рот. Направляйте поток воздуха на выдохе так, чтобы дыхание коснулось кончиков указательных пальцев. Выдыхайте полно и достаточно сильно через рот, но не свистите. Пальцы всё лучше и лучше будут ощущать всё большую и большую прохладу.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: В завершение со вдохом переплетите руки и вытяните их над головой. Задержите дыхание на 10 секунд. Потянитесь как можно лучше. Выдохните, продолжая тянуться, и задержите дыхание на выдохе на 10 секунд. Вдохните, задержите дыхание на 10 секунд и снова потянитесь вверх. Выдохните и расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ: Во время медитации разрешается кашлять, чихать или зевать. Если у вас затекла спина, вы можете потянуть её, но продолжайте выполнять медитацию. Не теряйте осознанность. Помните, что нет ничего более сильного и прекрасного, чем ваше дыхание.

Правила, которые нельзя нарушать, выполняя эту медитацию:

  1. Никогда не выполняйте её больше 11 минут.
  2. Вдыхайте медленно. Выдыхая, не свистите.
  3. Каждый выдох должен быть полным.

Ключ к этой медитации в том, что вы должны ощущать выдох на кончиках указательных пальцев.

  1. Дыхание медленное и долгое. Никогда не выполняйте эту медитацию с быстрым дыханием.

При правильной и регулярной практике вы сохраните ментальную и физическую молодость, в вас будет течь постоянный поток энергии, и вы не будете уставать; вы станете интуитивными; ваша восприимчивость возрастёт до вселенских пределов - вы сможете предсказывать землетрясения и другие природные явления; вы сможете сохранять энергичность, молодость, счастье и оптимизм.

Эта медитация питает тело и предотвращает депрессию и болезни.