Медитация "Освободитесь от напряжения, чтобы просто жить"
Данная медитация позволит вам эффективно избавиться от накопившегося напряжения, чтобы вы могли сполна насладиться жизнью
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу. Отпустите всё. Расслабьтесь.
ДВИЖЕНИЕ: Вытяните руки вперёд и вниз, ладони направлены вверх. Вращайте вытянутыми руками внутрь и вверх и продолжите, чтобы замкнуть круг. Мощно толкайте руки, когда двигаетесь вверх.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Затем глубоко вдохните и расслабьтесь.
