Медитация "Освобождение от страха перед будущим"
Эта медитация освобождает от страхов за своё будущее, которые создаются подсознательными воспоминаниями прошлого. Также она активизирует работу Сердечного Центра.
Впервые дана Йоги Бхаджаном 26 октября 1988 года
ПОЗА: Удобно сядьте в Простую Позу.
МУДРА: Сначала положите тыльную сторону левой руки на ладонь правой. Обхватите правой рукой левую так, чтобы правый большой палец лежал в левой ладони. Теперь положите большой палец левой руки на большой палец правой руки, таким образом большие пальцы скрещиваются. Пальцы правой руки аккуратно обхватывают левую руку с тыльной стороны. Такое положение рук рождает умиротворение и чувство безопасности. Сложите руки в этой мудре на груди, на Сердечном Центре.
МУЗЫКА: Медитируйте под вашу любимую версию шабда «Дхан Дхан Рам Дас Гуру».
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Начните с 11 минут и постепенно доведите время практики до 31 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ:
Эта медитация соединяет вас с потоком жизни через Сердечный Центр.
"Ваша красота — в вашем духе. Ваша сила - в вашей выносливости. Ваш разум - в вашей безграничности". (Йоги Бхаджан)
"Скрещенные большие пальцы помогают нейтрализовать безумные умственные размышления о том, как избежать страха и боли. Такие размышления сами по себе вызывают беспокойство и не позволяют вам пользоваться ресурсами интуиции и сердца". (Гуручаран Сингх Кхалса)