Медитация "Отдыхающий Будда"
"Обычно в жизни столько напряжения, что мы все впадаем в оцепенение. Мы упускаем возможности из-за недостатка чувствительности" (Йоги Бхаджан)
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 09 марта 1993 года
"Самая сильная комбинация против стресса - сделать расслабляющую Буддха Медитацию, и затем 31 минуту дышать только 1 раз в минуту (вдох длится 20 секунд, задержка дыхания 20 секунд и выдох 20 секунд). Это приведёт вас в состояние спокойствия, которое поможет вам выиграть игру жизни."
" Одну минуту в день будьте собой, выполните одноминутное дыхание, чтобы полюбить себя, чтобы почувствовать свою божественность. В эту минуту почувствуйте спокойствие внутри себя" (Йоги Бхаджан).
Расслабляющая поза, которая снимет напряжение и стресс всего за 11 минут.
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу. Правая рука согнута в локте и опирается на правое колено. Положите правую скулу на ладонь правой руки, пальцы свободно лежат на правой половине лба.
ГЛАЗА: Закройте глаза и просто расслабьтесь.
Эта поза создаст давление на вашу печень, так что просто расслабьтесь и предоставьте телу приспосабливаться к этому положению. Если вы хотите глубоко расслабиться, проигрывайте "Колыбельную Гуру Рам Даса" ("Guru Ram Das Lullaby") во время этой медитации.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.
