Медитация "Праан Дхара крийя"
За счет точного воздействия на гипофиз данная медитация очистит и укрепит вас, делая здоровыми, счастливыми и благополучными
ПОЗА и МУДРА: сидя в Простой позе, расслабьте руки в любой мудре.
ДЫХАНИЕ: с силой вдыхайте через рот и выдыхайте через нос. Это должно быть полное дыхание.
ГЛАЗА: держите глаза Открытыми. Концентрируйтесь на дыхании.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 3 до 5 минут. Пять минут - максимальное время практики этой крийи.
ЗАВЕРШЕНИЕ: вдохните и немного задержите дыхание, выдохните, повторите ещё три раза. Расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ: Эта медитация сакральна. Она благоприятна для здоровья, счастья и благополучия. Она очищает и укрепляет, очень точно воздействуя на гипофиз. Она укрепляет вашу собственную силу благородства.