Медитация-пранаяма для баланса ментальной энергии и увеличения сияния магнитного поля

Давалась Йоги Бхаджаном 20 сентября 1971 и 19 октября 1971 года

1. Сядьте в Простую позу с прямой спиной, глаза широко открыты и смотрят вперёд, руки прямые, кисти лежат на коленях в Гьян мудре. Делайте вдохи в течение 5 секунд, задерживайте дыхание на 10 секунд, делайте выдохи в течение 5 секунд. Продолжайте в таком ритме в течение 10-15 минут, постепенно доведя время вдоха и выдоха до 10 секунд, а время задержки - до 15 секунд. Медитируйте на потоке дыхания, Божественной искре жизни.

2. Сидя в Простой позе с прямой спиной, сосредоточьтесь на точке Межбровья. Используя правый указательный палец, поочерёдно открывайте и закрывайте ноздри в таком порядке: глубокий вдох через левую ноздрю, задержка дыхания на 45 секунд, выдох через правую ноздрю четырьмя равными частями. Продолжайте в таком ритме в течение 3-4 минут, а затем увеличьте выдох до 8 равных частей и продолжайте ещё в течение 10 минут.

КОММЕНТАРИИ: Сияние и красота человека зависит от чистоты и яркости его защитного поля, которое в свою очередь зависит от баланса энергий левой (Луна) и правой (Солнце) сторон тела. Первая пранаяма создает этот баланс и позволяет разуму избавиться от сомнений. У разума много ступеней и состояний, он постоянно генерирует мысленные волны, которым нужно соединиться с материальным миром. Обычно медитациям обучаются для ограничения потока мыслей. Но вы не можете остановить появление мыслей. Вы можете только изменить свое отношение к ним. Большинство медитаций вводит вас в отстраненное состояние или состояние вакуума. Некоторые даже учат вас достигать состояния пратьяхары (направление внимания внутрь себя). Именно в этом и состоит задача второй пранаямы.