Медитация-пранаяма для избавления от болезней

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 12 апреля 2000 года

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Отведите правую руку в сторону, согните её в локте, ладонь смотрит вперёд, как будто вы даёте клятву. Левую руку поднимите параллельно полу и согните в локте так, чтобы кисть руки оказалась на уровне груди, а ладонь смотрела в пол. Глаза закрыты. Сложите губы в форме буквы "О" и дышите энергично через рот. "О" — это ваше отношение к смерти. Делайте четыре глубоких подвдоха и один полный выдох. Продолжайте 22 минуты. В завершение вдохните как можно глубже, расслабьте диафрагму, наполнив грудную клетку дыханием жизни. Задержите дыхание и вытяните руки как можно выше вверх. Пальцы напряжены как сталь и расправлены в стороны. Сделайте пушечный выдох. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.

Вам необходимо систематически подзаряжать себя каждые несколько часов, выполняя 3 комплекса йоги в день — 5 минут, 10 минут, 3 минуты. Чем меньше в вас праны, тем меньше ваше собственное присутствие в самих себе. Вы делаете инъекции витаминов В и С, а как насчёт глубокого и долгого дыхания? Или того, чтобы пить очень холодную воду маленькими глотками?

Йога-заметки для повышения уровня энергии:
- Для очищения кишечника. Примите одну большую ложку семян подорожника перед сном. Хорошая соковая смесь: смешать 90 мл капустного сока, 90 мл огуречного сока, 60 мл морковного сока, 30 мл клюквенного сока.

- Для ясности ума. 120 мл гранатового сока, 120 мл козьего молока. Веками в северных Гималаях этот напиток позволял людям считать быстрее вас, читать быстрее вас и находить дорогу в лесу и горах с закрытыми глазами.

- От офисной депрессии и усталости. Возьмите кусочек свежего или сушеного манго и хорошо разжуйте его. Понаблюдайте за тем, как быстро изменится ритм вашего дыхания. Это очень мощная, стимулирующая еда.

- Для прилива энергии. Примите Фоти Танг — китайский травяной напиток Он в 10 раз лучше женьшеня и стоит дешевле.