Медитация "Раскрытие пранической энергии"
Данная практика поможет вам исцелиться через дыхание, придаст вашей ауре сияния, наполнит вас энергией, давая вам возможность стать каналом света и посылать его другим, возвышая их
ЧАСТЬ I - ВЕРНУТЬСЯ В ЕДИНСТВО
ПОЗА: Простая Поза, мудра на уровне Сердечного центра, локти прижаты к телу.
МУДРА: Замок Венеры, но безымянные пальцы загнуты внутрь и перекрещиваются внутри замка. Подушечки безымянных пальцев надавливают друг на друга.
ДЫХАНИЕ: Вдох и выдох на 4 части. За 4 подвдоха вы должны наполнить лёгкие полностью, за 4 подвыдоха полностью опустошить.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.
КОММЕНТАРИИ: держите внимание на подушечках безымянных пальцев, которые слегка давят друг на друга. Безымянный палец - палец соединения. Мы хотим вновь воссоединить части себя и мира. Всё едино! Когда вы попадаете в конфликт и сложные эмоции, переведите их в сердце - место, где всё едино, и через дыхание исцеляйте!
ЧАСТЬ II - УВЕЛИЧИТЬ ПОТОК ЭНЕРГИИ
ПОЗА: Поза Героя. Предплечья параллельны полу, правая ладонь поверх левой на уровне сердца.
ДЫХАНИЕ: рот широко открыт, язык прижат к верхнему нёбу сразу за верхними зубами. Дыхание через рот.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: на вдохе слегка поджимайте Мулабандху и представляйте, как энергия поднимается вверх по позвоночнику от копчика до макушки, идёт ко лбу и достигает кончика языка. На выдохе энергия спускается из кончика языка вниз по передней части тела до Первой чакры.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: глубокий вдох. Ощутите поток энергии внутри тела и сферу белого света вокруг себя. Вы начинаете сиять и излучать энергию. Наращивайте своё присутствие. Выдох.
ЧАСТЬ III - ДЕЛИТЬСЯ СВЕТОМ
ПОЗА: Простая Поза. Мудра около Сердечного центра. Предплечья параллельны полу, локти тянутся в стороны.
МУДРА: Пальцы Юпитера (указательные) и Сатурна (средние), а также большие пальцы касаются друг друга, образуя подобие треугольной пирамиды. Остальные пальцы выпрямлены.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: через макушку головы принимайте космическую энергию, проводите её до сердца и через руки направляйте всем, кому она может быть нужна.
ДЫХАНИЕ: 1-минутное дыхание. Вдох 20 секунд, задержка 20 секунд, выдох 20 секунд.
ЗАВЕРШЕНИЕ: вдох, задержка дыхания, посылайте свет и любовь всей планете, всем людям. Медленный выдох.
КОММЕНТАРИИ: мы все можем стать каналом света и посылать его другим. Это работа Воина Света. Чем сильнее возвысим себя, тем больше возвысим других. Чем больше отдадите другим, тем больше получите сами. Это парадокс, но это работает!
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.