Медитация "Расслабьтесь и отпустите привязанности"
Данная медитация дарит чувство расслабления за счет дыхания, которое используется в ней, а также помогает избавиться от деструктивных привязанностей
ПОЗА: Простая поза.
ДЫХАНИЕ: Округлите рот буквой "О". Делайте глубокие долгие вдохи через рот, выдыхайте через нос.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете эффект.
КОММЕНТАРИИ: Если вы почувствовали головокружение, остановитесь, сделайте несколько циклов обычного дыхания и возвращайтесь к медитации.