Медитация "Разрешите проблемы в общении"

"Эта жизнь не для того, чтобы тратить её впустую. Она для того, чтобы найти чудесную страну внутри своего сознания" (Йоги Бхаджан).

ПОЗА: Сядьте в Простую позу.

МУДРА: Прикоснитесь большим пальцем и мизинцем одной руки к большому пальцу и мизинцу другой руки. Согните безымянные пальцы внутрь ладоней, но не касайтесь ими ладоней. Указательные и средние пальцы соединены вместе и смотрят вверх, но пальцы правой руки не касаются пальцев левой руки. Поместите руки перед грудью.

МУЗЫКА: В Войдите в медитативное состоянии, слушая первую песню в сборнике "Мирная Лагуна" ("Возлюбленный Бог" в исполнении Сингх Каур).

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Начните с 11 минут, постепенно доведите время до 31 минуты.