Медитация "Руководство души - Гьян Судха Симран Крийя"

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 22 июля 1996 года 

МУДРА: Примите Простую Позу с прямой спиной. Соедините кончики больших и указательных пальцев. Три остальных пальца должны оставаться выпрямленными и разведёнными в стороны как можно шире. Согните руки в локтях и с силой прижмите локти к рёбрам. Кисти рук на уровне плеч, ладони смотрят вперёд. Наклоните предплечья вперёд под углом 45 градусов от плеч. Это ваше исходное положение.

ДВИЖЕНИЕ: С каждым повторением мантры "Хар" делайте руками дугообразное движение вверх и назад примерно на 30 см, затем руки резко останавливаются напротив ушей. Результатом будет резкий толчок тела. Ладони продолжают смотреть вперёд. Затем быстро возвращайтесь в исходное положение. Продолжайте в быстром темпе, держа пальцы жёсткими и разведёнными в стороны во время выполнения всего движения. Выполняйте это с такой силой, чтобы чувствовать, как с каждым движением рук вверх ваше тело поднимается и затем резко с ударом опускается на ягодицы.

ГЛАЗА: Не уточняется.

МУЗЫКА: «Тантрический Хар». Крийя выполняется молча.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.

КОММЕНТАРИИ: Эта медитация является сакральной крийей кундалини. Она называется "Руководство души". Достигнув совершенства в этой медитации, человек обретает власть над жизнью и смертью - не только в отношении себя, но и в отношении всего сущего. Данное упражнение может быть болезненным. Чем больше боли вы ощущаете, тем сильнее вы должны стараться. Наступит состояние без боли. Учитесь противостоять своей боли, своим бедствиям и превосходить их. Будьте сильными на протяжении всего упражнения. Следите, чтобы три пальца всё время оставались жёсткими и разведёнными в стороны.