Медитация с Ситали пранаямой II (от лихорадки, недомогания или какого-либо дискомфорта)
Говорится, что люди, которые практикуют эту медитацию, получают всё, что им нужно, от планетарного эфира. С мистической точки зрения, вам служат небеса.
ПОЗА: Сядьте в удобной медитативной позе с прямой спиной.
ДЫХАНИЕ: Сверните язык в трубочку и высуньте его немного наружу. Сделайте глубокий медленный вдох через скрученный язык, выдохните через нос. Продолжайте в течение 5 минут. Сделайте вдох, задержите дыхание, засуньте язык обратно в рот и расслабьтесь. Затем повторите упражнение в течение ещё 5 минут.
(Вариант выполнения: выполняйте 52 цикла вдоха-выдоха в сутки: 26 - утром и 26 - вечером).
Ситали пранаяма - хорошо известная практика. Она успокаивает и охлаждает позвоночник в области 4-го, 5-го и 6-го позвонка, что, в свою очередь, регулирует сексуальную и пищеварительную энергию. Эта пранаяма часто используется для понижения жара (а также для охлаждения тела в жаркую погоду). Ежедневная практика 26 циклов утром и вечером может продлить срок жизни. На языке может чувствоваться горечь сначала, это признак интоксикации организма, но со временем, горечь уйдёт, появится сладкий привкус на языке, и Вы преодолеете все внутренние болезни.
Эту пранаяму хорошо выполнять перед пением Сири Гаятри мантры (Ра Ма Да Са Са Сэй Со Ханг).
Данную медитацию можно практиковать, когда вы чувствуете недомогание или дискомфорт, когда у вас высокая температура. Она придаст вам силы и будет исцелять изнутри.