Медитация Шуньи
"Вы должны понять, что без эмоционального удовлетворения у вас не может быть личного удовлетворения и развития. Однако, с другой стороны, есть ещё один вид удовлетворения, которое называется «признание себя». И это высшая эмоция - медитация на Нуле, шунии." (Йоги Бхаджан)
ПОЗА: Сядьте в Простую позу с прямой спиной.
МУДРА: Сожмите пальцы на обеих руках в кулаки: положите большие пальцы на подушечки под мизинцами и обхватите их остальными пальцами. Поднимите прямые руки над головой перпендикулярно полу, удерживая плечи расслабленными. В ритме с музыкой ритмично сдавливайте пальцами большие пальцы.
ГЛАЗА: закрыты
МУЗЫКА: На занятии играла запись Гурудасс Каур "Ади Шакти"
aaдu шакти намо намо
сараб шакти намо намо
прит(х)ам б(х)аагавати намо намо
кундалини маатаа шакти намо намо
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 31 минута.
КОММЕНТАРИИ:
"Когда мы удерживаем своё эго, большие пальцы, то побеждаем его - и тогда можем легко попасть в точку Шуньи, точку нуля. Когда мы попадаем в эту точку, через нас может течь Вселенная."
"Сила Нуля заключается в следующем: всё, что умножается на нуль, становится нулём. Когда вы знаете нуль, вам больше нечего знать, вы знаете всё остальное. Сила Нуля - это нейтральное "я", через которое ваша интуиция направляет вас, и вы можете учиться быть собой. Когда вы становитесь собой, каждая ваша мысль представляет ценность, ваше существование находится в потоке, и вся Природа помогает вам." (Йоги Бхаджан)