Медитация "Выход из гипнотического транса Эпохи Рыб"

ПОЗА: Сядьте в удобную позу для медитации.

МУДРА: Сожмите руки в кулаки так, чтобы большие пальцы лежали поверх средних. Поместите кулаки перед грудью на расстоянии примерно 15 см друг от друга. Вытяните пальцы Юпитера вверх.

1. Начните поочерёдно двигать кистями рук вперёд-назад, двигайтесь очень чётко, как бы механически, медленно, но резко, поддерживайте постоянный ритм и темп. Выполняйте абсолютно осознанно, 6 минут.
2. Продолжая движение рук, начните смотреть на кончик носа. 3 минуты.
3. Продолжая движение, начните произносить "Ты", обращаясь к Высшему, на каждое движение рук. 4 минуты.
4. Закройте глаза. Прекратите движение рук, расслабьте и опустите их. Погрузитесь в полное молчание и неподвижность. Это практика небытия. На мгновение забудьте, кто вы. 6 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и вытяните руки вверх. Сделайте выдох, глубокий вдох и поверните корпус влево. Потянитесь. Сделайте выдох в центральном положении. Глубоко вдохните и поверните корпус вправо. Потянитесь. Сделайте выдох в центральном положении и расслабьтесь.

ЭФФЕКТ: Дыхание через рот очень быстро расслабит вас. Это очень заряжающее упражнение.