Три медитации для Сердечного центра
Данные медитации нужны для того, чтобы сбалансировать частоту и качество Сердечного центра. Это важнейший центр, который открывает возможности сострадания и смирения
Впервые были даны Йоги Бхаджаном 04 апреля 1972 года
Медитация 1
ПОЗА и МУДРА: Сядьте в Простую позу, позвоночник держите прямо. Сожмите правую руку в кулак, большой палец смотрит вверх. Обхватите кулак левой рукой снизу, переверните получившийся замок так, чтобы левая рука оказалась сверху и нажмите большим пальцем правой руки на точку пупка.
ДЫХАНИЕ: начинайте дышать глубоко и медленно. Сосредоточьтесь на течении дыхания и чувствуйте, как пульс дыхания проходит между точкой пупка и переносицей. Чувствуйте дыхание, проходящее по этому пути.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.
Медитация 2
ПОЗА и МУДРА: Оставаясь в этом же положении, сделайте мудру Лотоса, руки находятся на расстоянии 10-12 см от Сердечного центра. В этой мудре друг друга касаются только боковые стороны больших пальцев, мизинцы и основания ладоней. Остальные пальцы расправлены в форме лепестков лотоса.
ДЫХАНИЕ: Начните дышать глубоко и медленно.
ГЛАЗА: Взгляд направлен вниз на кончики больших пальцев. Чувствуйте, как дыхание при выдохе касается больших пальцев.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.
Медитация 3
ПОЗА и МУДРА: Не меняя позы, поместите большие пальцы в подмышки. Там находится нерв, на который нужно надавить. Кисти рук лежат на груди ладонями к телу. Вдохните глубоко через рот со свистом. Прислушайтесь к свисту, ментально вы должны услышать звук мантры СО. Выдыхая через нос, вы должны ментально услышать звук ХАН(Г). Мантра СО ХАН(Г) означает: "Я есть бесконечность".
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.
КОММЕНТАРИИ:
В наше время с человеком происходят глобальные перемены. Он обретает Вселенское Сознание. Есть два способа обретения Вселенского Сознания: через преодоление трудностей и прохождение через время или с помощью мантры. Мантра представляет собой более лёгкий путь. Трудность заключается в том, что мантра открывает Сердечный центр, и уму сложно следовать за его частотой, так как он живёт по другим законам. В этом состоянии вы понимаете, что человек сам создаёт себе страдания тем, что не осознаёт и не переживает суть своего "я", которое является Истиной. В таких медитациях ум сосредоточен на канале сердца.