Медитация Ади Шакти для жизненной силы
В йогической традиции женщину называют Ади Шакти. Женщина обладает бесконечной творческой силой. Данная медитация поможет увеличить жизненные силы в женщине, когда ей это необходимо!
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 10 июля 1998 года
ЧАСТЬ I
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.
МУДРА: Согните руки в локтях, поместив их по обеим сторонам тела. Сделайте Рави мудру, соедините палец Солнца (безымянный) с большим, ладони смотрят вперёд, а пальцы направлены вверх. Пальцы должны быть выпрямлены.
ВАЖНО: Запястья должны находиться на уровне плеч, руки на одной линии с ушами. Проверьте, что держите позвоночник прямо и применили Горловой Замок.
ГЛАЗА: закрыты.
МАНТРА: Пойте вместе с Кундалини Бхакти Мантрой "Ади Шакти Намо Намо". Использовалась запись Гурудас Каур (Gurudas Kaur).
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 31 минута.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте вдох, держите позу и незамедлительно переходите ко второй части.
ЧАСТЬ II
МУДРА и МАНТРА: Мудра та же, не делайте ни малейшего движения и начните громко петь "Хар", втягивая Пупочный Центр с каждым повторением. Использовалась запись "Тантрический Хар" ("Tantric Наг").
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 15-20 секунд. Сделайте выдох через рот со свистом. Сделайте второй очень глубокий вдох, задержите на 15-20 секунд. Со свистом выдыхайте весь воздух. Сделайте третий вдох и сожмите всё тело на 10-15 секунд. Выдох через рот, как из пушки. Расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ:
Женщина обладает силой творить через энергию своей самоотдачи, любви, чистоты и истинности, а также давать начало чему-либо, будь то дитя ее тела, идея или окружающее пространство.