Медитация для женского здоровья "Андадж крийя"

Лучше всего выполнять эту медитацию за неделю до овуляции!

ПОЗА и МУДРА: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Согните локти на 90 градусов и поднимите руки вверх перед плечами так, чтобы верхние части рук располагались параллельно полу. Ладони смотрят друг на друга, а пальцы направлены вверх. Приподнимите диафрагму.

МАНТРА: Пойте под запись мантры "I’m bountiful, blissful and beautiful".

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Практикуйте до 31 минуты.

КОММЕНТАРИИ: Яичники - основа здоровой репродуктивной системы женщины. Это орган, где вырабатываются женские половые клетки и гормоны. От состояня яичников зависит способность зачинать и вынашивать ребёнка, внешность, возрастные измнения, эластичность кожи, настроение и психическое и эмоциональное состояние.  Поэтому Андадж крийя - верный помощник любой женщины в поддержании хорошей физической и психической формы. Возьмите на вооружение и поделитесь с близкими, тем более, что её нужно делать всего лишь один раз в месяц.
"Вы чувствуете баланс рук? Просто удерживайте это равновесие. Вы хотите, чтобы ваши почки и яичники сбалансировались? Держите руки прямо перед собой и ничего больше не делайте. Разве я прошу вас медитировать или выполнять что-то ещё? Нет. Просто не раздражайтесь. Это всё, что нужно. Не реагируйте. Вы работаете с вашими яичниками. И если яйцо высвобождается не из того яичника, ваше тело начнёт преподносить вам сюрпризы. Просто оставайтесь в позе. Вы видите, как я это делаю. Не правее и не левее, а строго вверх на 90 градусов. Два угла в 90 градусов и всё". (Йоги Бхаджан)

"Обратите внимание леди, через что вам придётся пройти. Я ничего не буду комментировать. Это йогический трюк, чтобы вывести вас из себя. Но вы должны просто оставаться в позе. Ничего не делайте и не двигайте руками.
Вы должны приводить в порядок ваши яичники каждый месяц. И нет другого способа сделать это, кроме Андадж Крийи.
Локти располагаются под углом 90 градусов, строго параллельно. И это автоматически растягивает тело, всю область яичников так, чтобы действие и противодействие пришли в равновесие. Когда у вас есть кисты в яичниках, к чему это может привести?
Ученица: В какое время месяца мы должны это делать?
Йоги Бхаджан: Каждая женщина знает, когда у неё происходит овуляция. Лучше всего выполнять эту крийю за неделю до овуляции, до того как яйцо высвободится. Тогда этот процесс будет скорректирован правильным образом. У меня не бывает овуляции как у вас, это вам нужно выполнять эту крийю. Андадж Крийя - одна из самых священных крий в йоге. Андадж означает яйцо. Это крийя яйца." (Йоги Бхаджан)