Аад Наад крийя

ПОЗА: Сядьте в Простую позу с прямой спиной

МУДРА: переплетите пальцы в замок, чтобы указательный палец правой руки был сверху, а большие пальцы прижмите друг к другу и вытяните вверх. Удерживайте руки перед собой между солнечным сплетением и сердцем.

ГЛАЗА: Позвольте глазам закрыться. Сосредоточьтесь на дыхании и на пении мантры.

МАНТРА: Сделайте глубокий вдох и на выдохе один раз пропойте:

РА РА РА РА
МА МА МА МА
СА СА СА СА
ХАРИ ХАР ХАРИ ХАР

(На занятий 24 апреля вместо СА произносилось CAT)

КОММЕНТАРИИ:
Этот Наад, этот тайный язык, или методика, практиковался очень сильными йогами, которых называли Ал Патнхи. В наше время их осталось совсем немного. Это упражнение сделает ясным ваш язык, даже если вы будете нечётко произносить слова. Это называется Гупт Гьян Шакти, тайная сила знания. Если вы достигнете совершенства в этой технике, то вам не надо будет говорить - вы сможете просто посылать мысль на ментальном уровне, и другой человек услышит её.