Целительная медитация с мантрой Гуру Рам Даса

ПОЗА: Сядьте в Простую позу, положите руки на колени или в паху, правая поверх левой. Сидите абсолютно спокойно, чтобы получить максимальный эффект. Пойте монотонно и тихо, но не шепчите. Чётко артикулируйте звуки губами, чтобы почувствовать в них вибрацию.

МАНТРА: Гуру Гуру Вахей Гуру Гуру Рам Дас Гуру

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Пойте 11, 22 или 31 минуту.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: Направляйте каждый звук мантры в соответствующую чакру (см. ниже). Направляя внимание в ту или иную чакру, не совершайте никаких движений телом.

Гуру - первая чакра, основание позвоночника
Гуру - вторая чакра, половые органы, низ живота
Вахей - третья чакра, пупок
Гуру - четвёртая чакра, сердце
Гуру - пятая чакра, горло
Рам Дас - шестая чакра, Третий глаз
Гуру - седьмая чакра, макушка

Чувствуйте, как тело становится золотым храмом вашей души.

КОММЕНТАРИИ:
Эта медитация пробуждает все чакры, устанавливает позвоночник вашим центром и наполняет ваше пространство целительной энергией. В любой ситуации, когда вам нужна помощь, пойте эту мантру. Её вибрации в позвоночнике приносят исцеление, волшебство и чудеса. Эта медитация переводит вас в состояние глубокой связи с моим истинным «я» и делает более ощутимым «чувствование".