Групповая медитация "Развиваем связь с Тонким Телом"

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 7 февраля 2000 года

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.
Глаза закрыты.
Выполните Горловой Замок.
Произносите мантру "Эк Он(г) Каар Caт Наам Сири Ва-(х) эй Гуру" в традиции Лайя Йоги. Сильно втягивайте пупок на "Эк" и на каждом "а". Направляйте энергию из макушки головы в Бесконечность на "(х)эй Гуру".

Данная медитация состоит из трёх частей.
В первой части поместите руки по сторонам так, чтобы пальцы оказались на уровне шеи, локти расслаблены, как можно сильнее сжимайте кончики указательных, средних и больших пальцев.

Во второй части возьмитесь за руки с соседями.
В третьей части крепко переплетите пальцы с соседями и на каждом звуке "а" тяните руки на себя. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15 секунд, выпрямите спину и сильно потяните к себе руки. Сфокусируйтесь на своём Я. Давайте и принимайте, выравнивайте себя. Сделайте выдох. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь. Вся медитация занимает 11 минут.

Во время этого упражнения вас будут толкать, но вы не будете знать, когда это произойдёт. Ваши мозг и психика должны рассчитать момент. Должна включиться альтернативная чувствительность. Ваше тело обладает правом на защиту, эта защита сделает вас восприимчивыми к тонким планам окружающего мира. Именно на тонком уровне находится сила, позволяющая вам проникать во Вселенную. Это ключ ко всем богатствам. В этом упражнении присутствует высшая сила, которая откроет в вас суперчувствительность. Ваше Тонкое Тело — это самое мощное, что у вас есть. Это именно то, что мы пытаемся развить.

"Пусть ваша судьба сообщит вам силу для того, чтобы вы могли благословлять самих себя. Пусть ваш ум сможет отыскать великолепие в вашем собственном существовании, пусть он даст вам все силы для того, чтобы вы были добрыми и прекрасными. Начните ценить себя в полном смысле слова и, познав себя в сравнении, преисполняйтесь благодарности за все свои достоинства. Искренне и великодушно делитесь своими ценностями с другими. Да придёт к вам состояние любви к себе, чтобы вы могли понять суть самой любви. Пусть Бог заберёт у вас даже мысль о самокритике и неприятии себя. Живите хорошо во имя Бога, по Его милости и ради Него. Будьте процветающими, добродетельными, сострадательными, добрыми и заботливыми. Пусть этот день принесёт в вашу жизнь такие перемены, чтобы вы смогли встретить грядущую эпоху с силой, верностью себе и своим добродетелям. Пусть Всемогущий Бог наделит вас этими добродетелями. Сат Нам" (Йоги Бхаджан).