Лечебная медитация для паращитовидной железы
Данная медитация известна как Сиам крийя; она направляет поток целительной энергии на ту сторону, где она больше всего необходима. Эта медитация создаёт баланс, и её не надо выполнять на обе стороны
ПОЗА: Присядьте на правую ногу, вытянув при этом левую ногу назад (левая нога напоминает вытянутый хвост). Левое колено не касается пола.
ФОКУСИРОВКА: Взгляд направлен на кончик носа.
ДЫХАНИЕ: Долгое, медленное, глубокое через нос.
МАНТРА: "Ра Ма". На вдохе мысленно произносите Ра, на выдохе мысленно произносите Ма. Значение мантры: "Энергия единения солнца и луны".
МУДРА: Руки в Молитвенной мудре напротив груди, ладони вместе.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3-11 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, выдохните и расслабьтесь.
