Медитация "Хай-тек йога"
Данная медитация работаем со всеми 8 чакрами в нашем теле через использование определенных мудр в определенной последовательности
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 07 июля 1986 года
ПОЗА: Сядьте в Простую Позус прямым позвоночником и лёгким Шейным Замком.
ГЛАЗА: закрыты
МАНТРА и МУДРА: Пойте мантру "Ракхэ Ракханхар" под запись и повторяйте следующую последовательность мудр. Данная серия включает в себя 8 мудр, соответствующих 8 чакрам и 8 строчкам мантры. Меняйте мудру с каждой строчкой мантры.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 127 минут
- Рак(х)эй рак(х)ана(х)аар аап убаариан - Гьян Мудра (большой и указательный пальцы соединены), запястья лежат на коленях, ладони обращены наружу
- Гур ки пэри паа-э каадж саваариан - Гьян Мудра, кисти рук лежат на бедрах ладонями вверх, пальцы рук направлены друг на друга
- (Х)оаа аап дэйаал ман(х)о на висаариан - Шуни Мудра (большой палец соединён со средним), надавите пальцами, на область пупка
- Саад(х) джанаа кэ сан(г) б(х)авджал тавриан - Сурья Мудра (большой палец соединён с безымянным), надавите пальцами на Сердечный Центр
- Саакат ниндак душт к(х)ин маа-э бидаариан - Буддхи Мудра (большой палец соединен с мизинцем), надавите пальцами рук на область под ушами, пальцы направлены к тыльной стороне шеи
- Тис саа(х)иб ки тэ(й)к наанак манэ маа-э - Обе руки на лице, кончики пальцев на линии роста волос
- Джис симрат сук(х) хо-э сагалэй дук(х) джаа-э - Переплетите пальцы на макушке головы
- Джис симрат сук(х) хо-э сагалэй дук(х) джаа-э - Вытяните руки в стороны под углом 45 градусов ладонями вверх
