Медитация с полной Ади мантрой

ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.

ГЛАЗА: Сконцентрируйте взгляд на кончике носа.

МУДРА: Поместите обе кисти рук ладонями вверх около Сердечного Центра. Боковые стороны кистей соприкасаются со стороны мизинцев, как если бы вы хотели получить что-то. Обе руки в Гьян Мудре.

ДЫХАНИЕ и МАНТРА: Повторяйте мантру полностью 3-5 раз на одном выдохе. Придерживайтесь одного и того же количества повторений мантры на одном выдохе. Звук ДЭ(Й)ВА поется на одну треть тона выше остальных звуков. В слове ДЭ(Й)ВА звук А немного тянется.

Онг Намо Гуру Дэ(й)в Намо Гуру Дэ(й)в Намо Гуру Дэ(й)ва

Звук ОНГ создается в пазухах носа и верхнего нёба. Носовой звук Н(Г) тянется. В первом слоге НАМО звук «А» краткий. В слоге ГУ звук «У» произносится кратко, как в английском слове good. В слоте РУ звук «У» произносится более длительно, как в английском слове true. В слове ДЭ(Й)В гласный звук слетка дифтонгизирован («й» представляет собой очень краткий и легкий призвук «и», как в английском слове save). Звук «А» в слове ДЭ(Й)ВА произносится за счет вибрации звука в гортани при открытом рте.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте в течение 11-31 минуты для погружения в глубокую медитацию и получения руководства. Йоги Бхаджам не давал ограничений относительно более продолжительной практики этой медитации.

КОММЕНТАРИИ:
Перед выполнением комплекса Кундалиии йоги мы центрируем себя при помощи Ади Мантры.

Если вам необходима личная духовная связь с источником руководства, вы можете использовать другую форму этой мантры - полную Ади Мантру. Самостоятельная, полная форма этой мантры погружает вас в состояние осознанности и дает вам руководство в вашей личной ситуации. Она протягивает направляющий луч между вами, в вашей непосредственной ситуации, и вашим высшим сознанием, несущим Истину вне зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь. Эта мантра очень помогает на стадии Шакти Пад, выделяемой в традиции Кундалиии Йоги.