Медитация астральной проекции

ЧАСТЬ 1

ПОЗА: сядьте в Простую позу со скрещёнными ногами. Согните руки в локтях, так, чтобы локти располагались по сторонам тела, а предплечья были параллельны полу. Расположите кончики всех пальцев, кроме больших, на подушечках под ними, сжав кисти в открытые кулаки. Большие пальцы направьте вертикально вверх. Начните вращать большими пальцами.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: продолжайте 3-5 минут. Но если вы сможете сделать это упражнение 31 минуту, это будет великолепно!

ЧАСТЬ 2

ПОЗА: оставаясь в Простой позе, положите левую руку на Сердечный центр. Согните правую руку в локте, предплечье перпендикулярно полу.

МАНТРА: Произносите мантру Са Та На Ма

Складывайте пальцы на правой руке на каждый слог мантры в соответствующую мудру:

Са - Гьян мудра – соедините кончики большого и указательного пальцев.
Та - Шуни мудра – соедините кончики большого и среднего пальцев.
На - Сурья мудра – соедините кончики большого и безымянного пальцев.
Ма - Буддхи мудра – соедините кончики большого пальца и мизинца.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: продолжайте 5 – 15 минут.

ЧАСТЬ 3

ПОЗА: по-прежнему Простая поза. Обхватите руками противоположные плечи, обняв себя.

ГЛАЗА: закрыты.

ДЫХАНИЕ: медленное и глубокое. На вдохе просебя произносите: Ваааааааааа

а на выдохе: Гууурууууууу

КОНЦЕНТРАЦИЯ: сфокусируйте внимание над макушкой головы. Во время первого повторения мантры представляйте точку точно над макушкой головы, на второе повторение мантры  - в 8 см от макушки, на третье - в 15 см от макушки, Продолжайте, на каждый круг мантры поднимая фокус внимания на 30 см, 90 см, потом - на потолок, затем представьте пространство над комнатой, увидьте под собой крыши домов, весь город, континент, весь земной шар и в конце концов достигните Голубых эфиров. Представьте, что вас окружает искрящийся белый свет и слейтесь с ним! Через некоторое время начните возвращаться в тело тем же способом с такой же визуализацией.

Источник: сайт школы КЙ "Венера"