Медитация "Благословение"
"Эта поза называется "Благословение". Пусть энергии Юпитера (Знание) и Сатурна (мудрость, интеллект, терпение) как ваших Гуру будут с вами" (Йоги Бхаджан). Данная медитация позволяет энергии Юпитера и энергии Сатурна, как Гуру, активизироваться и действовать вам во благо.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 22 апреля 1997 года
Часть 1
ПОЗА: Сядьте в Простую позу, позвоночник выпрямлен совершенным образом, подбородок втянут, грудная клетка расправлена. Согните руки в локтях по бокам от туловища и поднимите кисти рук так, чтобы они располагались на расстоянии 15 см от каждого уха. Ладони смотрят вперёд, пальцы направлены вверх, к потолку. Сложите пальцы в кулаки и выпрямите указательный (Юпитер) и средний (Сатурн) пальцы, направив их вертикально вверх и соединив друг с другом.
ГЛАЗА: Закройте глаза.
МУЗЫКА: "Реальность, процветание и восторг" ("Reality, Prosperity, and Ecstasy") в исполнении Ниринджан Каур. Пойте вместе с записью или выполняйте долгое глубокое дыхание.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 8 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: вдохните, выдохните и сразу перейдите к части 2.
Часть 2
ПОЗА: Оставаясь в Простой позе вытяните руки над головой. Удерживайте руки прямыми в локтях, сожмите пальцы в кулаки. Затем вытяните указательный и средний пальцы и соприкоснитесь кончиками пальцев одной руки с кончиками пальцев другой руки. Никакие другие части рук не соприкасаются. Указательные и средние пальцы образуют треугольник.
ГЛАЗА: не указано
МУЗЫКА и МАНТРА: Пойте под запись Ниринджан Каур «Хами Хам Брам Хам». Пойте из Пупочного центра. Значение мантры: "Мы - это мы, мы - это Бог". При правильном произнесении язык будет касаться определённых меридианных точек и создавать необходимый эффект.
Поддерживайте форму идеального треугольника, и пусть к вам снизойдёт Всемогущий.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 6,5 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: вдохните, задержите дыхание на 10 секунд и выдохните. Вдохните, выдохните и сразу перейдите к части 3.
Часть 3
МУДРА: Сложите руки в Молитвенной мудре на уровне Сердечного центра.
МУЗЫКА и МАНТРА: Пойте из пупочного центра под запись Ниринджан Каур «Онг Намо Гуру Дев Намо».
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1,5 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: вдохните и расслабьтесь.
Благословенное Божественное во мне, вокруг меня, во всех живых существах.
По Твоей Воле я действую сегодня, завтра и всё то время, пока живу и дышу. Чтобы понять Твою Бесконечность, понять Твою Милость, понять Твою Силу внутри меня. Ты пребываешь во мне - так дай мне силу быть чистым, благостным, сияющим, чтобы я мог обращаться к миру с добротой, состраданием и заботой; сделай моё тело Своим храмом.
Пребудь со мной как мой Руководящий Господь.
Ходи со мной, говори со мной и будь со мной.
Я буду благодарен.
Caт Наам.