Медитация "Что происходит?"

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 28 ноября 2000 года

1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Соедините пальцы в Сераб Гьян мудре перед Сердечным Центром: все пальцы рук переплетены, кроме указательных, которые вытянуты вверх. Закройте глаза. Пойте вместе с записью Ниринджан Каур мантру "Онг Намо Гуру Дэв Намо". Продолжайте в течение 11 минут.

2. Оставайтесь в полной тишине в этом же положении и осознанно дышите. Используйте дыхание, чтобы войти в состояние без мыслей. Продолжайте в течение 11 минут.

3. Оставайтесь в том же положении и выполняйте Дыхание Огня, мощно двигая пупком для того, чтобы энергия проходила через всю вашу систему. Продолжайте в течение 11 минут.

В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на максимально долгое время и полностью выдохните. Затем глубоко вдохните, задержите дыхание и напрягите позвоночник и грудную клетку. Сделайте мощный пушечный выдох. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ:
"Любой процесс в вашей жизни - планирование, мышление, действие - предназначен для того, чтобы вы испытали чувство завершённости. Вы живёте благодаря пране, а прана - это завершённое в себе явление, поэтому вы чувствуете необходимость испытать ощущение завершённости в самих себе. Чувство незавершённости возникает, когда вы не верите в Бога, когда не доверяете Богу и когда вы не любите Бога.

В Лос-Анджелесе я встретил мужчину, который собирался сделать подтяжку лица. Это был привлекательный мужчина, но он не чувствовал уверенности в своей красоте. Он прожил на свете 60 лет, но годы не помогли ему понять, что с ним всё в порядке. После операции он был очень расстроен: под подбородком остался большой шрам. В итоге лишь спустя полгода корректирующих операций всё вернулось к норме. Когда я спросил его о произошедшем, он воскликнул: "Я был таким дураком!".

Никто не обязан говорить вам, что вы красивы, - вы сами должны себе это сказать. По своей природе мы совершенны. Если мы этого не признаём, то чувствуем себя несовершенными.

Тело меняется с течением времени - это вполне естественный процесс. Возраст, забирая цвет и блеск молодости, благословляет нас необычайной мудростью прожитых лет. Если мы не понимаем этого, то действуем враждебно по отношению к самим себе. Мы застреваем в ловушке гнева без возможности процветать.

Вы должны осознанно дышать дыханием жизни. Дайте себе шанс и ждите, будьте терпеливыми, чтобы что-то понять. Когда вы разговариваете с человеком или просто думаете о ком-то, вы не поймёте, в каком он состоянии, если не будете терпеливы и не проявите интуицию. Если вы действуете без интуиции и терпения, то совершите множество ошибок. Терпение и интуиция крайне важны для того, чтобы медитативно оценивать происходящее" (Йоги Бхаджан).