Медитация "Целительная энергия Земли и Эфира"
Мы используем в данной целительной медитации фрукты, потому что "Всё приходит от Слова. Всё может быть обращено в чистоту энергии силой Слова". Банану не хватает только цитруса для того, чтобы быть полноценной пищей. Используя банан и апельсин, мы принимаем полноценную пищу, вкладываем энергию силы Слова и исцеляем себя
Для выполнения этой крийи вам понадобятся апельсин и банан. Апельсин представляет собой Эфир, а банан - Землю.
ПОЗА и ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Простая поза. Держите руки вытянутыми перед собой на уровне плеч. Позвольте кистям рук свободно свисать вниз. В правой руке держите апельсин, а в левой - банан. Запястья абсолютно расслабленны.
ГЛАЗА: Глаза закрыты на 9/10.
ДЫХАНИЕ: Вдыхайте на восемь частей через нос и выдыхайте на восемь частей через рот.
МАНТРА: Мысленно повторяйте мантру, чтобы считать количество подвдохов и подвыдохов.
Са Та На Ма, Са Та На Ма
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15 секунд и ещё сильнее вытяните руки вперёд. Тянитесь от плеч. Выдохните. Глубоко вдохните, задержите дыхание на 15 секунд и потяните руки вверх, вытяните позвоночник. Выдохните. Глубоко вдохните и согните руки в локтях, прижимая руки к бокам. Задержите дыхание на 25 секунд, локтями сжимая грудную клетку. Выдохните и расслабьтесь.
Съешьте апельсин и банан вместе. Ешьте их одновременно, а не по очереди.
После двух с половиной минут этой медитации вы войдёте в сумеречную зону, где можете почувствовать боль во всём теле. Продолжайте ритмично дышать, и вы сможете поддержать себя. Единственное, что может спасти вас от боли, - это мощное дыхание. Ничто другое. После пяти минут ваши руки начнут трястись, это нормальная реакция. Начиная с седьмой минуты вы можете почувствовать давление на позвоночник, которое будет продолжаться последующие три минуты. Сидите ровно, удерживайте позвоночник прямым и продолжайте. Ни в коем случае не напрягайте запястья. Когда спинальная жидкость начнёт изменяться и тело начнёт обновляться, вы можете почувствовать боль в подмышках. Подмышечные впадины - это место, где высвобождаются токсины. Продолжайте дышать и проходите через свои ощущения. На последней минуте дышите очень сильно.
"Не имеет значения, всё ли вы знаете. Вопрос в том, практикуете ли вы?" (Йоги Бхаджан).