Медитация для бесстрашия и открытости
Практика этой медитации позволяет нам быть открытыми потоку процветания в нашей жизни без страха. Она стимулирует гипофиз и усиливает интуицию
ПОЗА и МУДРА: Сядьте в Простую позу с прямой спиной, расслабьте плечи, с обеих сторон прижимая их к туловищу. Предплечья параллельны полу, ладони направлены вверх и в Мудре Закрытого Лотоса: все кончики пальцев соприкасаются. Разведите руки друг от друга на расстояние 90 см. Расслабьтесь.
КОНЦЕНТАРЦИЯ: на точке между бровей.
ГЛАЗА: приоткрыты на 1/10.
ДЫХАНИЕ и МАНТРА: Глубоко вдохните, затем полностью выдохните. Задержите дыхание на выдохе и мысленно 4 раза проговорите Са Та На Ма, выполняя при этом Корневой замок (подтяните мышцы половых органов и анального сфинктера). Держите горло расслабленным. Вдохните и повторите весь цикл.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11-31 минут