Медитация для благословения

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 21 апреля 1997 года

ЧАСТЬ I

МУДРА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, подбородок втянут, грудная клетка расправлена. Согните безымянные пальцы и мизинцы, прижав их большими пальцами, а указательные и средние пальцы выпрямите. Руки вытяните в стороны, не сгибая локтей, правая ладонь смотрит в потолок, левая развёрнута к полу. Держите руки на уровне плеч, параллельно полу.

ГЛАЗА: Смотрите на кончик носа.

МУЗЫКА: "Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Джио" в исполнении Гьяни Джи

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдохните, задержите дыхание, пройдите вниманием по всем позвонкам, от основания позвоночника до шеи, подтягивая их и ставя на место. Удерживайте дыхание 20 секунд. Пушечный выдох. Выполните 3 таких цикла, с каждым вдохом всё сильнее расширяя лёгкие и изо всех сил напрягая позвоночник. Расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ: Позвоночник должен быть неподвижным. Когда вы смотрите на кончик носа, лоб становится тяжёлым как свинец. Такое давление позволяет развивать лобные доли головного мозга, контролирующие личность. Пройдите через это и одержите верх над болью. Руки должны быть уравновешены с позвоночником, так как этими руками вам предстоит исцелять. Вам нужна эта сила, поэтому позвольте энергии течь.

Слова, которые вы поёте, означают: "Бог, проведи меня от тьмы к свету". Это аффирмация, молитва. Если упражнение становится очень болезненным, попробуйте петь вместе с записью, копируя слова. Это может помочь. Руки должны быть уравновешены, позвоночник выпрямлен, и с силой тяните руки в стороны - так вам будет проще. Последние 2 минуты держите позу совершенным образом 1 это очень важное время.

   ЧАСТЬ II

МУДРА: Вытяните прямые руки перед собой, не сгибая их в локтях. Ладони расправлены, смотрят вниз, большие пальцы отогнуты в стороны, кончики больших пальцев соединены. Удерживая это положение, поднимите руки на 30 градусов вверх. Руки поднимаются от плеч. Удерживайте руки в этом положении, как если бы они были стальными.

ГЛАЗА: Закрыты.

МУЗЫКА: "Прабх Джо Ки Лаадж Хамаари" в исполнении Мастер Даршан Сингха (Master Darshan Singh). Значение слов: "Бог, проявись, проявись ради меня. О, мой Бог, спаси мою честь".

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 9 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, с силой потяните руки вперёд, делая их такими крепкими, как будто от плеч через них проходят стальные прутья. Удерживайте 20 секунд. Выдохните. Повторите, каждый раз задерживая дыхание на 13 секунд. Расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ: Удерживая эту позу, благословляйте Землю. Благословляйте всё на свете. Вы должны научиться благословлять. Учитель - это благословение, и ваше благословение должно работать, иначе ученики не будут доверять вам. Благословляйте, и благословляйте с благородством. Ощущайте целительную силу, идущую через ваши руки. Удерживайте концентрацию. Следите, чтобы руки не опускались и не сгибались в локтях.

ЧАСТЬ III

МУДРА: Сядьте прямо, втянув подбородок и расправив грудную клетку. Положите левую ладонь на область пупка, пальцы направлены вправо. Кисть правой руки расположите у правого плеча, ладонь расправлена и смотрит вперёд, пальцы направлены вверх.

МУЗЫКА: Запись "Ритмы Гатки", с барабанами - Матамандир Сингх (Rhythms of Gatka, Matamandir Singh).

МАНТРА: Начните монотонно повторять мантру "Хар", приблизительно раз в секунду, Каждый раз, произнося "Хар", с силой надавливайте рукой на пупок. Произносите мантру очень мощно.

ГЛАЗА: Смотрите прямо перед собой, в горизонтальном направлении, взгляд совершенно неподвижен, как в Тратак - ни малейшего отклонения ни вправо, ни влево.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3,5 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте вдох и сразу перейдите к выполнению Части IV.

КОММЕНТАРИИ: Подумайте о том, каким вы хотите быть. Хотите ли вы держаться уверенно, благословлять людей, хотите быть добрыми, сострадательными и заботливыми? Можете ли вы полюбить своего врага? Если вы не можете полюбить врага, значит, вы всё ещё ненавидите себя. Если вы не можете помочь кому-то, кто в вас нуждается, вы до сих пор бедны. Если вами не движет идея служения, если вы не можете служить, у вас ментальные проблемы на базовом уровне. Вы ничтожны. Если кто-то доверился вам, а вы его предали, солгали ему или обманули его, вам не избежать гнева природы.

В этом упражнении высвобождается такая энергия, что с 2,7 мегацикл доходит до 3 или 3,2. Это самое большее, что можно сделать. Говоря языком обывателя, мы расширяем вас от трети вашего существования до двух третей вашего существования.

 ЧАСТЬ IV (выполняется с партнёром)

МУДРА: Сядьте напротив партнёра. Соедините свою правую ладонь с правой ладонью партнёра.

Оба партнёра оказывают одинаковое давление на ладони, так чтобы удерживать руки посередине между собой. Положите левую ладонь на Пупочный Центр. Начните произносить "Хар", надавливая ладонью на пупок, точно так же, как в Части III. Если вы практикуете без партнёра, представляйте его перед собой.

ГЛАЗА: Смотрите прямо в глаза партнёра, ощущайте связь.

ЗАПИСЬ: Запись "Ритмы гатки", с барабанами - Матамандир Сингх.

МАНТРА: Начните монотонно петь мантру "Хар", точно так же, как в Части III. Звук выходит из Пупочного Центра в тот момент, когда вы надавливаете ладонью на пупок. "Хар" произносится коротко, языком, а не губами, практически без гласных звуков.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 минута.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдохните и сразу перейдите к Части V.

ЧАСТЬ V (выполняется с партнёром)

МУДРА: Оставайтесь в том же положении, что и в Части IV, но закройте глаза.

ДЫХАНИЕ: Дышите глубоко и медленно.

ФОКУСИРОВКА: Погрузитесь в глубокую медитацию. Впустите в себя Небеса. Освободитесь абсолютно от всех мыслей и ощущайте в себе всю энергию Бога.

МУЗЫКА/ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 
- 20,5 минуты под запись "Индийский соловей" («Nightingale of India»), также известную как "Сат Нам Вахэ Гуру № 3", в исполнении Лата Мангешкар (Lata Mangeshkar);
- 7 минут под запись «Цветы под дождём» («Flowers in the Rain») в исполнении Гурудасс Сингха (Gurudass Singh) из Испании, гитара.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ: После этой серии медитаций вы должны пить много воды с лимоном, чтобы очиститься от того, что было высвобождено во время медитации. "Ядра клеток крови сожгли свою негативность. Если вы будете пить много воды с лимоном, то выведете с мочой всю грязь".

 ЧАСТЬ VI

Будьте открытыми, будьте честными. Это между вами и Богом внутри вас. Пробудите свою святость. Это ваша внутренняя молитва за самих себя Но помните, что не нужно искать ничего негативного, иначе зта энергия создаст конфликт.

МУЗЫКА: "Ардас бхаи". (На классе звучала инструментальная запись, целители пели стоя, все остальные пели сидя.)

Пойте громко и чётко. (Медленный ритм.) Концентрируйтесь. Медитативно пойте 3 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сядьте и помедитируйте о своём личном желании. Будьте открытыми, будьте честными. Это между вами и Богом внутри вас. Медитируйте по-своему, искренне, ощущая свои чувства. Познайте то, что вам необходимо познать. Будьте теми, кем вы должны быть. Не ищите вовне. Просто закройте глаза, погрузитесь внутрь и ищите. Помните, что не нужно искать ничего негативного, иначе эта энергия создаст конфликт. Концентрируйтесь. Это ваша внутренняя молитва за самих себя. Переродитесь. Пробудите свою святость. (2 минуты.)

ЧАСТЬ VII

С каждым дыханием жизни мы посылаем вам сообщение. Вы должны записать его глубоко в своём сердце. Это медитация между вами и Богом. Богом внутри, а не вовне. Глубоко концентрируйтесь на словах, чувствуйте их, знайте их, будьте ими.

МУЗЫКА: «С каждым биением сердца» в исполнении Ниринджан Каур ("Every Heartbeat" Nirinjan Kaur). Медитируйте на эти слова глубоко внутри себя. В этой песне есть мантра "Аад сач джугаад сач хэб(х)и сач наанак хоси б(х)и сач".

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3,5 минуты.

ЧАСТЬ VIII (выполняется группой)

Выучитее эту мантру наизусть. Сила этой мантры в следующем: когда вы хотите помочь человеку, возьмите его за руку и спойте эту мантру про себя. К своему удивлению вы увидите, что она сразу же сработает!

Если у вас есть жена, помогайте ей, помогайте своим детям, помогайте соседям, помогайте своим ученикам, помогайте родственникам. Станьте живой помощью, и чистота Бога будет идти через вас. Поднимитесь над проблемами, пусть проблемы уйдут. Вы должны понять мой практический опыт. Ко мне приходят всевозможные негативные новости, проблемы, несчастья. У меня на всё один ответ: "Бог, этот человек обратился ко мне во Имя Тебя. Теперь Твой ход - разреши его проблему". Это устремление сердца. Как только у вас появится подобное медитативное сердце, вы с удивлением обнаружите, что Всемогущий, Всепроникающий, Всеведущий Бог работает на вас без всякой оплаты. Как только у вас появится такая мысль, все вещи придут в порядок.

Возьмите друг друга за руки, как если бы мы помогали друг другу. Создайте замкнутую цепь. Сотрудничайте. Теперь наблюдайте за тем, что произойдёт. Не верьте мне на слово, сами почувствуйте это. Просто сидите медитативно и проходите через это. Держитесь за руки и наблюдайте - для себя, не для меня и не для кого-то ещё, а ради собственного опыта, чтобы завтра вам было это известно.

МУЗЫКА: Мантра Эпохи Водолея от Йоги Бхаджана. "Марш Эпохи Водолея" ("The Aquarian March") в исполнении Ниринджан Каур (Nirinjan Kaur).

cam сира сири акаал сири акаал маа(х)аа акаал
маа(х)аа акаал cam наам акаал мурат ва(х)эй гуру

МУДРА: Класс сидел, взявшись за руки по цепочке.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдохните, задержите дыхание, положите ладони на грудную клетку, правая поверх левой. С силой надавливайте ладонями и с помощью силы ума распространяйте энергию по всем тканям своего тела. Держите 15-20 секунд. Пушечный выдох. Выполните 3 таких цикла. Расслабьтесь.