Медитация для исцеления себя и других
Эта медитация очень эффективна, она работает с силой Воздуха, вайю сиддхи. Она приносит исцеление и многие другие желанные позитивные изменения
ПОЗА: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой.
ФОКУСИРОВКА: Глаза прикрыты на девять десятых.
ДЫХАНИЕ: Дыхание настроится автоматически во время пения. Перед каждым повтором мантры делайте глубокий вдох.
МАНТРА: "Ра Ма Да Са, Са Сей Со Хан(г)". Мантра поётся на одном полном выдохе. Когда вы произносите первый звук Са, втягивайте Пупочный центр, чтобы звук получался короче. Между первым и вторым "Са" необходимо выдержать паузу на 4 счёта.
МУДРА: Ладони раскрыты вверх параллельно полу; удерживайте выпрямленные пальцы вместе и тяните ладони вниз. Руки согнуты в локтях, локти опущены вниз по бокам тела, предплечья расположены близко к плечам. Кисти рук располагаются под тем же углом, что и бёдра.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут. Очень постепенно, в течение нескольких лет, можно довести время до 31 минуты. Это максимальное время для этой медитации.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, задержите дыхание и представляйте человека, которому вы хотите направить исцеление. Представьте его образ очень отчётливо, представьте вокруг него сияющий зелёный свет. Сохраняя в уме этот образ, выдохните. Глубоко вдохните, задержите дыхание и продолжайте направлять этому человеку зелёный целительный свет. По-прежнему удерживая в уме этот образ, выдохните. И ещё раз глубоко вдохните, задержите дыхание, очень отчётливо представьте этого человека и то, как его омывает зелёное целительное сияние, наполняя светом каждую клеточку его тела. Выдохните и расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ: Старайтесь в течение всей медитации петь во весь голос (но не пронзительно).
Если вы хотите исцелить себя, то во время медитации представляйте зелёное сияние вокруг себя.